קורס בריאות שלמה Total Wellness
״ידע הוא המפתח לאריכות ימים ואיכות חיים טובה יותר״
למידע נוסף
⇓
מה זה קורס בריאות שלמה
Total Wellness
קורס טוטאל וולנס הינו תולדה של מסע אישי בעולמות הבריאות במשך עשורים. זהו סיכום שנובע מתוך ניסיון מצטבר של מי שחי וחוקר את הבריאות הטבעית בהיבט הכי רחב של המילה ׳בריאות׳. החל מניסיוני האישי בתחום הרפואה הטבעית, שיטות תזונה, צמחי מרפא ופטריות מרפא דרך היותי אמן ומורה של טאי צ’י וצ‘י קונג, ספורטאי שכיום בגיל 56 רואה את הפעילות הגופנית ככלי מספר אחד בשימור הבריאות, ניסיון של מעל עשור בעבודה אינטנסיבית בקליניקה, בה עשיתי שימוש בכל האמצעים העומדים לרשותנו - מדע מודרני לצד טיפול בשיטות מסורתיות. כל זה מתוך ניסיון לעזור למאות מטופלים להתמודד עם קשת רחבה של אתגרי בריאות ולהשיב את בריאותם.
כמו כן הניסיון שצברתי בעשור האחרון, כולל מסגרת הוראת הקורסים וסדנאות להכשרת מטפלים, הרצאות בכנסים מקצועיים בארץ ובחו״ל, בחוות בריאות בישראל ובארה״ב, מכללות שונות, מועדון המטפלים הישראלי, הכשרת מטפלים ברפואה סינית אנרגטית ואף סדנאות מדיטציה.
אמיר פרלמן
מנכ״ל פרלמן סחר ספורט ובריאות בע״מ, מייסד אי בי אר צמחי מרפא, מייסד בודי בלאנסר פרו. מומחה לרפואה סינית אנרגטית, צמחי מרפא ופטריות מרפא ומרצה מבוקש בתחום הבריאות הטבעית בארץ ובעולם. משמש כפורמולטור ראשי בחברת אי בי אר צמחי מרפא מיום היווסדה ומוביל את צוות המו״פ עד היום.
בעל תואר מאסטר MQM (סין) ברפואה סינית אנרגטית ומכהן כמנהל ומדריך ראשי בקורסים לצ'י קונג טאי צ'י וניי גונג. בעברו שימש סמנכ״ל מו״פ בחוות הבריאות אלומות, סמנכ״ל מו״פ המרכז לרפואת הרמב״ם, ויועץ בשכר לחברות בתחום הבריאות.
ענבל ליב פרץ
נטורופתית ND ראשית ומנהלת הקליניקה, מנהלת תחום הדרכות מקצועיות באי בי אר צמחי מרפא. כל אחד ואחת ממשתתפי הקורס מקבל/ת פגישה בת חצי שעה בה ענבל תסייע לכם לבחור נכון ולעשות התאמה אישית של החומרים הנלמדים בקורס על תזונה ותוספי תזונה. בהכשרתה, ענבל נטורופתית ND, הרבליסטית Cl.H ואירידיולוגית קלינית. ענבל עבדה כמרצה במכללת רידמן בתחום האירידיולוגיה, בעלת ניסיון קליני רב וכמו כן, ענבל מנהלת תחום הדאטה בפרוייקטים טכנולוגיים של החברה.
יהונתן פרלמן
מנהל תפעולי של החנות/משרד של אי בי אר בפרדס חנה, מעבר לדאגה להעלות עבורכם את השיעורים המוקלטים מידי שבוע, יהונתן יהיה האיש שלכם לפניות בנושאים כגון, עזרה בהרשמה, תמיכה טכנית למשתתפי הקורס בהתחברות לשיעורים. כמו כן דרכו תוכלו לתאם את פגישות הייעוץ הניתנות במסגרת הקורס.
הנושאים בהם נעסוק בקורס
רפואה תזונתית
תזונה נכונה זהו אולי הנושא הכי שנוי במחלוקת בעולם הבריאות! מה גם, שכל המומחים יודו בפה מלא שהיא מעמודי התווך החשובים ביותר וכן תזונה לקויה היא פוטנציאל לתחילתן של מרבית המחלות מהן אנו סובלים בעולם המודרני. שישה שיעורים שלמים בקורס מוקדשים ללימודי תזונה בהיבט פרקטי ומדעי אשר יאפשר לכל אחד ואחת לעשות התאמה אישית לצרכיו, אורח החיים ומצב בריאותו.
נלמד לעשות בחירות נכונות ברמה האישית מתוך שלל שיטות התזונה שכולן ״עושות שכל״ אך לעיתים סותרות זו את זו. היכרות מעמיקה עם כל שיטות התזונה והבנה של ההיגיון העומד מאחוריהן יאפשרו לכל אחד ואחת מאיתנו לדעת מה נכון עבורנו.
פעילות גופנית
כולנו יודעים שפעילות גופנית היא קריטית לבריאות ואריכות ימים. בשלושה שיעורים מלאים שנקדיש לנושא מורכב זה נלמד מהי הגישה הנכונה שתנחה אותנו ככל שמדובר בפעילות גופנית בהיבט של אריכות ימים. זהו דפוס שונה בתכלית מפעילות גופנית לשם חיטוב הגוף או ספורט תחרותי מכל סוג.
בשיעור הראשון נכיר את המדע ונעשה סקירה מקיפה של מכלולי הבריאות שהם בגדר הכרח לקיום בריאות טובה, עצמאות בכל גיל ותפקוד מיטבי.
השיעור השני יוקדש להבנת המדדים שחשוב לעקוב אחריהם.
השיעור השלישי יוקדש לשיטות תרגול מומלצות ומהו התמהיל הנכון של פעילות גופנית אשר תאפשר לנו להישאר ספורטיביים, חיוניים ופעילים גם בעשור האחרון של חיינו.
אופטימיזציית שינה
אופטימיזציה של השינה הוא נושא קריטי לבריאות מיטיבה. מומחים העוסקים במדע אריכות הימים טוענים שזה כנראה הצעד האחד שעבור רוב בני האדם מהווה התקדמות אדירה בדרכם לבריאות איתנה ואריכות ימים. בשני שיעורים מלאים אשר נקדיש לנושא חשוב זה נכיר את המדע מאחורי שינה אופטימלית.
נלמד מדוע נושא השינה הוא כה חשוב ומהן ההשלכות של העדר שינה טובה? מהן האסטרטגיות למיטוב שינה ברמת היגיינת שינה, הרגלי אכילה או שתיה והשפעתם על השינה. כמו כן נכיר את גילויי המדע העדכני, אילו חוסרים תזונתיים עלולים לפגוע באיכות השינה וכיצד נוכל לוודא שאנו נותנים לגופנו את מלוא התנאים להתחדשות יומיומית אופטימלית.
ויטמינים ותוספים
נעמיק בנושא הניטור הקפדני לצורך השלמתן של כל אבני הבניין שגופנו זקוק להן. לרוב, ניטור זה מאפשר בריאות אופטימלית וביצועי שיא בכל תחומי החיים. הכרות עם אבני הבניין החיוניות לבריאות מיטבית כגון: ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן וכן הכרות עם בדיקות שמטרתן לתת לנו תמונת מצב החל בבדיקות דם, סטטוס מטבולי, סטטוס נוטריאנטים, הערכת תקינות המיקרוביום, נוגדי החמצון ועוד. במסגרת הקורס נכיר פאנל רחב של כלים שיעזרו לנו לדעת מה באמת קורה בגופנו, לתמוך בגופנו ולבצע אופטימיזציה באמצעות טיפול טבעי עם צמחי ופטריות מרפא, ולהשלים בצורה מושכלת מידתית ונבונה את החוסרים באמצעות התאמת תזונה ותוספי תזונה.
הסילבוס המלא
שיעור 1
שיעור מבוא, סקירה של עמודי התווך עליהם נלמד בקורס. הבנה מעמיקה של האתגרים הבריאותיים של המאה ה21, ומהי הגישה הנכונה שתוביל אותנו לחיים ארוכים יותר בבריאות ובאיכות חיים הטובים ביותר.
שיעור 2
שיעור 3
שיעור 4
שיעור 5
שיעור 6
שיעור 7
תזונה נקיה, מאוזנת ובריאה לאוכלי כל - מחקרים רבים מצביעים על תזונה ים תיכונית כדרך בריאה ומאוזנת המומלצת לרוב הציבור ומומחי בריאות רבים דבקים בה. יחד נלמד איך עושים את זה נכון וכיצד לבחור נכון את המזון שלנו ולנקות את התפריט משלל גורמים לא רצויים שהוכחו מחקרית כגורמים הפוגעים בבריאותנו.
שיעור 8
שיעור 9
ניטור תזונה - היכרות ולימוד דרכי עבודה נכונה עם מחשבי תזונה הזמינים לכל אדם. ניטור תזונה מאפשר לנו לדעת מה גופנו באמת מקבל מהמזון, מה חובה עלינו להשלים בתיסוף מדויק על מנת לוודא שנקבל את כל אבני הבניין הדרושות להבטיח בריאות איתנה.
שיעור 10
ניטור תזונה | חלק שני
לאחר שבוע בו התנסינו בניטור תזונה באחת משתי המערכות המובילות בעולם (ניתן לביצוע גם בגרסה חינמית), נעבור יחד על כמה דוגמאות ונלמד כיצד לעשות אופטימיזציה לתזונה באופן שיצמצם את הצורך בתוספי תזונה למינימום ההכרחי באמת.
שיעור 11
שיעור בהישרדות - אוקיי, אז למדנו איך לאכול בריא והתאמנו לעצמנו תזונה נכונה. אבל מה בדבר אירועים משמחים אך מאתגרים כגון: חופשות, בתי מלון, אירועים משפחתיים, חגים, וכו׳. עבור רבים מאיתנו אלה בדיוק הרגעים בהם אנו ״נופלים״ ומאבדים את השגרה הבריאה. בשיעור זה נלמד כיצד לצלוח אירועים מסוג זה על הצד הטוב ביותר.
שיעור 12
שיעור 13
שיעור 14
שינה בריאה | חלק ראשון
מהי שינה בריאה, מה קורה בזמן שינה וכיצד נבטיח שינה בריאה למען התחדשות, חיוניות ובריאות הגוף והנפש - בשיעור זה נקנה הבנה מעמיקה של כל מה שעלול לפגוע באיכות השינה, מהם החסרים הנוטריאנטים השכיחים המונעים או מעכבים שינה טובה והכי חשוב, מהם הרגלי החיים שבוודאות ישפרו את איכות השינה של כל אדם.
שיעור 15
שיעור 16
פעילות גופנית | חלק ראשון
פעילות גופנית הנה התרופה העוצמתית ביותר העומדת לרשותנו ויש אינספור מדע המגבה אמירה זו - בשיעור זה נעשה סקירה של שיטות שונות, ונבין מהו התמהיל הנכון של פעילות גופנית בהיבט של אריכות ימים (Longevity), אילו מדדים מחייבים מעקב והכרות עם הכלים העומדים לרשותנו על מנת לדעת בדרך מדעית איפה אנחנו עומדים.
שיעור 17
פעילות גופנית | חלק שני
שיעור זה מוקדש להכרות עם המדדים האמפיריים (מדידים) שנוכל בעזרתם לעשות הערכה של מצבנו כמו גם לנטר התקדמות לאורך זמן. כיום יש הרבה מאוד כלים זמינים דרכם נוכל לא לנחש או לקוות אלא לדעת שאנו עובדים נכון!
שיעור 18
פעילות גופנית | חלק שלישי
שיעור זה נועד על מנת לנהל דיון על התאמה אישית. כמו שאומרים nobody is perfect לכל אחד ואחת סט של יכולות, חוזקות ונקודות תורפה משלו וההתאמה האישית היא המפתח להצלחה. גם עבור מי שלא עשה פעילות כלשהי שנים רבות בהנחיה נכונה ניתן במידה רבה להשיב את הגלגל לאחור.
שיעור 19
שיעור 20
מחיר הקורס
6500ש"ח
דדגדג
מה תקבלו כמשתתפים בקורס
- כל השיעורים יהיו מוקלטים וערוכים ע׳׳י עורך וידאו מקצועי לאיכות הטובה ביותר ויהיו זמינים לכם למשך שנה שלמה.
- על מנת שתוכלו לבחור באופן קל ובבטיחות מירבית ולעשות אופטימיזציה של תוספי תזונה אנו מעניקים לכל משתתפי הקורס מנוי שנתי חינמי לדראג בלאנסר.
- כל משתתפי הקורס יוכלו לקבל פגישת ייעוץ ללא עלות ליישום נכון של החומר הנלמד בקורס,: התאמת תזונה הנכונה להם תוספי תזונה, צמחי ופטריות מרפא כחליפה תפורה לפי מידה.
- כל משתתפי הקורס יוכלו לקבל פגישת ייעוץ אישית ללא עלות להתאמת פעילות גופנית בהיבט של אריכות ימים על פי גילם, מצבם הבריאותי או מגבלה איתה הם מתמודדים.
התובנות מאחורי הקורס
בכל המסגרות האלו בהן פעלתי עלו וצפו חמש תובנות מאוד משמעותיות:
- ידע הוא המפתח לחיים ארוכים יותר באיכות חיים טובה יותר.
- כולנו יכולים לקחת את הבריאות לידינו ולשם כך מחובתינו לרכוש ידע וכלים פרקטיים אותם נוכל להטמיע בחיי היום יום ולבנות שגרת חיים בריאה ומבריאה.
- ככל שנקדים לפעול ולפתח מודעות לבריאותינו, כך נוכל בסבירות גבוהה לחסוך סבל מיותר ולמנוע את המחלות העיקריות המקצרות חיים ופוגעות באיכות החיים של רוב בני דורנו.
- הכי חשוב, כמעט לכל אחד ואחת אשר יפעלו בגישה פרו-אקטיבית למען בריאותם, ישנה האפשרות לחיות חיים מלאים, ליהנות מעצמאות, חיוניות ובריאות איתנה. אלה הם התנאים אשר יאפשרו לנו להיות שם עבור יקירינו וליהנות ממלוא הפוטנציאל, האושר והעושר שבחיים - המתנה היקרה ביותר שקיבלנו.
- הזמן הכי טוב להתחיל הוא בעודנו צעירים ובריאים, אך הזמן השני הכי טוב הוא תמיד עכשיו! כמעט בכל גיל וכמעט בכל מצב יש הרבה מאוד שנוכל לעשות לטובת שיפור איכות ואריכות חיינו.
למי מיועד הקורס
הקורס מיועד לכל אדם שבריאות, אריכות ימים ואיכות חיים ממוקמים גבוה בסדר העדיפויות שלו/ה. בין אם אתם מטפלים ותיקים העוסקים בתחום הרפואה הטבעית או פשוט בעלי אוריינטציה בריאותית גבוהה ומבקשים לא להיות חלק מהסטטיסטיקה של ארגוני הבריאות העולמי על מצב התחלואה. הקורס מאפשר לכל אדם ללא רקע או ידע מוקדם, לרכוש כלים וידע שיאפשרו לכם לעשות אופטימיזציה מלאה על מנת לחיות את החיים במלואם בבריאות טובה יותר. כל נושא מוסבר בגובה העיניים ובשפה פשוטה במטרה להנגיש את הידע לכולם ולא רק לעוסקים בתחום הרפואה.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר